Cârcei la Scufundări: Încălzirea te ajută să scapi de Cârcei ?
Categorie: Snorkeling | Freediving | Scufundari recreationale | Cave diving | Trimix diving | Scufundari comerciale | Scufundari speciale |
Am învățat de la activitățile fizice că încălzirea este crucială, o lecție confirmată de mușchii mei de nenumărate ori. Observ însă că, în scufundări, acest aspect pare adesea neglijat. Majoritatea scufundătorilor se echipează și sar direct în apă, fără să se gândească la încălzire, deși efortul muscular este considerabil și riscul de a face cârcel este pe măsură.
Cârcelul (sau crampele musculare) reprezintă o problemă comună întâlnită de scufundători, fiind de obicei resimțit la nivelul picioarelor sau al mușchilor gambelor. Aceste crampe pot fi destul de dureroase și pot transforma o scufundare plăcută într-o experiență neplăcută sau chiar periculoasă dacă nu sunt gestionate corespunzător. Iată câteva cauze și moduri de prevenție:
Cauze:
*Deshidratarea
*Efort excesiv sau utilizarea inadecvată a echipamentului
*Niveluri scăzute de electroliți
*Temperatura apei reci
Recomandări de la comunitatea ScubaRomania.ro:
*Magneziu
*Odihna este foarte importantă.
*Bea multă apă înainte de a te scufunda.
*Nu te agita sub apă; nu te grăbi, înaintează încet.
Aceste sfaturi ne pot ajuta să evităm situațiile neplăcute și să ne bucurăm la maximum de fiecare scufundare.
Citeste Si
Cel mai bun buddy!
vizualizari 120
Intrebari si raspunsuri despre ORL la scufundari
vizualizari 516
Întâlnirea Siguranță sub apă ScubaRomania
vizualizari 158
Scufundari la Nice
vizualizari 367
Nemo 33 (Belgia) / Y-40 The Deep Joy (Italia) / Deepspot (Polonia) / Deep Dive (Dubai
vizualizari 159
Top 10 destinatii de scufundari
vizualizari 281
Deschidere a sezonului de scufundări în Marea Neagră, organizată de Aqua-Mar Diving Team
vizualizari 209
Scufundare în Marea Mediterană, la Barcelona
vizualizari 184
Top 5 Computere de Scufundari pentru 2024: Recenzii si Recomandari
vizualizari 312
Salutul între scafandri
vizualizari 288
Scufundare la 208 metri in 14 minute, durata totala 4 ore și 53 minute - record
vizualizari 250
TryScuba in Vacanța VS România
vizualizari 187
Labe colorate: Portocaliu, verde, mov și multe alte culori pentru dive în adâncuri!
vizualizari 188
În lumea scufundărilor, se vorbește și despre ...barbă!
vizualizari 186
ScubaRomania.ro la SuperEroi pentru Viață
vizualizari 167
Dezbatere fierbinte în lumea scufundărilor: SSI vs PADI vs NAUI!
vizualizari 260
Beneficiile Terapiei prin Scufundări: Cum Ne Ajută Scuba Diving-ul să Ne Conectăm și Să Medităm Sub Apă
vizualizari 315
Rebreather vs Standard SCUBA
vizualizari 198
Cât costă să faci scufundări
vizualizari 275
Tommy Alberelli - "super personaj" în lumea scufundărilor
vizualizari 131
Prima Scufundare: Începutul Călătoriei Tale Subacvatice
vizualizari 165
Cine îl cunoaște pe Manuel Stanoiev?
vizualizari 174
Este necesar să știi să înoți pentru a face scufundări?
vizualizari 526
Freediving vs Scufundări
vizualizari 143
Cârcei la Scufundări: Încălzirea te ajută să scapi de Cârcei ?
vizualizari 172
Vizita la Aqua Mar Diving - centru scufundari Constanta
vizualizari 316
Labe scufundari cu botosi sau sosete versus Labe sccufundari normale
vizualizari 179
Beneficii Nitrox scufundări Nitrox versus Aer la scufundari
vizualizari 258
Scufundari in piscina - Complex Sportiv De Natație Otopeni
vizualizari 287
Scufundari in Marea Neagra
vizualizari 493
Ultimele locuri pentru safari-ul de diving din Marea Roșie
vizualizari 251
Intreținerea echipamentului de scufundări
vizualizari 168
Semnul OK la scufundari
vizualizari 351
Test de flotabilitate scufundari
vizualizari 320
Dragoș Popescu, un instructor de scufundări intr-o nouă ediție a podcastului "De la 9 și puțin"
vizualizari 232
De Ce Oamenii Aleg Scufundările?
vizualizari 333
ScubaRomania.ro la Targul Salon de la Plongee, 11-14 ianuarie la Paris
vizualizari 172